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亞洲男排挑戰盃》艾斯佩荷狂砍36分 菲律賓逆襲蒙古
在剛加入大韓航空隊的艾斯佩荷(Espejo)狂砍36分下，菲律賓隊10日以22比25、25比21、26比24、23比25、15比12氣走蒙古取得2連勝，以預賽D組冠軍之姿，晉級2023台中銀行亞洲男子排球挑戰盃12強。這項比賽今天在台北體育館進行D組最後一場預賽，賽前各擁1勝的菲律賓和蒙古，為爭奪分組冠軍打得難分難解，大戰118分鐘才分出勝負。此役一開賽雙方都有小亂流，蒙古隊展現草原男兒的豪邁，得分時繞場奔跑伴隨吼叫聲超熱血，以25比22先馳得點，但菲律賓不甘示弱，第二局在連續發球得分下扭轉氣勢，加上蒙古隊發球、接發球與防守失誤頻傳，25比21扳成1平。第三局雙方拚到「Deuce」，由菲律賓以26比24取得2比1領先，但蒙古隊馬上以25比23討回一局，讓戰局回到原點。決勝局菲律賓成功鎖定蒙古隊Khangal攻擊路線，以15比12逆轉勝拿下最後勝利。菲律賓隊執行教練塞吉歐(VelosoSergio)賽後表示：「蒙古是支非常強勁的球隊，我們必須全力以赴才能贏得這場比賽，賽前我們針對蒙古隊的特性，在防守的策略上做了調整，我對選手很有信心，相信他們可以贏得勝利。」被問到這次比賽最想遇到的對手，菲律賓隊主攻手艾斯佩荷說：「韓國！因為今年我剛加入大韓航空隊，我想讓他們知道，選擇我是值得而且非常正確的。」年收入多少才安心？ 美國人喊要「這數字」
物價飛漲、薪水不漲，荷包空落落的感覺，相信讓不少人感到不安。這種感受可不是台灣民眾獨有，美國一項最新調查顯示，美國民眾認為，需要平均年賺23.3萬美元才能有財務安全感，可是實際上要達到這個目標可不容易。美國財經媒體CNBC引述個人理財網站Bankrate的調查報導，僅有不到3分之1的美國成年人表示擁有完全的財務安全感。Bankrate的數據顯示，接受調查的2500多位美國成年人當中，高達72%的受訪者表示，目前沒有財務安全感。而根據美國人口普查局的數據，美國家庭的年收入中位數僅約為7.1萬美元，這數字意味著，民眾要努力賺到薪水的3倍以上，才會感到安心。如果想要更進一步，感覺富有或是實現財務自由，平均年收入更是需要高達48.3萬美元。撰寫這份調查報告的Bankrate首席美國經濟記者SarahFoster表示，早在通膨飆升之前，生活成本和負擔能力的挑戰就已經在困擾美國人的財務狀況。儘管已有3分之1的受訪者表示，低薪是他們對財務沒有安全感的主因，大環境因素顯然更增添了不安情緒。超過6成民眾怪罪通膨率過高，36%則批評利率上升。濕疹反覆好不了！5食物恐是隱藏元凶 1常喝飲品入列
濕疹是常見的皮膚疾病，尤其夏天多汗更易誘發，癢起來令人非常不適。營養師李婉萍就指出，引起濕疹常見原因有3種，包括接觸過敏原或刺激物、遺傳及免疫失衡。她並列出5種可能導致濕疹反覆發作的食物，分別為牛奶、高油脂與甜食、麩質、甲殼類海鮮及食物添加物。其中，牛奶因含有酪蛋白和乳清蛋白2種成分，很多濕疹患者都會對其產生過敏反應。李婉萍在臉書專頁「李婉萍營養師」發布影片，介紹濕疹相關知識。她表示，在臨床上引起濕疹的常見原因有3種，首先是接觸過敏原或刺激物，如病毒感染、塵蟎、花粉、黴菌、羊毛等都是容易引起過敏的因子。另外，像是食物、化學藥劑、清潔劑等刺激物，也都可能導致濕疹發作。其次是遺傳，李婉萍指出，如家族中有花粉過敏、氣喘、濕疹體質，都會增加孩子罹患濕疹的可能。最後是免疫失衡，她解釋，免疫力容易受壓力影響，牽涉體內壓力荷爾蒙運作，進而導致皮膚產生濕疹。至於哪些食物可能會引起濕疹反覆發作？李婉萍透過排除飲食法，盤點出以下常見5種。第1個是牛奶，她表示因含有酪蛋白和乳清蛋白2種成分，很多人都會對其產生過敏反應。建議喝拿鐵者，暫時換成黑咖啡，同時要從其它食物補充鈣質，如豆漿、黃豆、芝麻、南瓜、秋葵及高麗菜等，都是不錯的攝取來源。另外，營養師也提到，不少人運動都會喝高蛋白粉，其同樣也含有酪蛋白和乳清蛋白，因此濕疹患者應避免攝取。第2個是高油脂與甜食，李婉萍表示，飽和脂肪容易上火、刺激發炎反應；再來這些食物B群含量不夠，易養成發炎體質，特別是脂漏性皮膚炎，發作頻率會更明顯、症狀更不好。第3個是麩質，她指出，含小麥製品，如麵包、吐司、饅頭及麵條，都會產生麩質過敏；另外像是大麥、燕麥、黑麥，若會對麩質過敏者也應排除。第4個是甲殼類海鮮，李婉萍說明，如蝦、蟹、龍蝦，因含螺旋狀結構蛋白，易發生過敏反應，即便煮熟仍有致敏性。第5個是食物添加物，她點出，如人工色素、防腐劑、二氧化硫、殺菌劑、漂白劑、保色劑等，都易刺激體內慢性發炎，因此選購產品時要特別注意。至於該如何擺脫濕疹糾纏？李婉萍從2面向進行說明，其一是調理，即避免濕疹繼續惡化；另一是修復，也就是幫助過敏發炎的組織復原。她進一步指出，調理營養素包括，Omega-3、維生素D、類黃酮及益生菌；而修復營養素則有，維生素E、礦物質鋅及維生素A。李婉萍提醒，若皮膚濕疹屬乾燥類型，務必攝取足夠水分，避免情況更加惡化。另外，運動後要記得擦乾汗水或盡快沖冷水澡，減少汗液停留在皮膚的時間，也可降低濕疹的發作。